5、嫉妒
嫉妒是对他人成功或者拥有的东西感到不满和羡慕的情绪。嫉妒会使我们陷入竞争和比较的漩涡中，忽视自己的成就和价值，影响个人包括身心健康的发展。好能够戒掉嫉妒，学会欣赏他人的成功，相信自己独特的能力和价值，专注于自己的目标和成长。
6、悲伤
悲伤是因失去或者遭受伤害而产生的情绪。其可以影响我们的心理健康和生活质量。应努力戒掉悲伤，学会接受并面对、克服自己的悲伤，表达情感并和他人分享，积极参与有意义的活动和社交，必要时，寻求专业帮助。
7、压力
压力是来自学习、家庭、工作等方面的压力而引起的身心紧张和焦虑的情绪。长期的压力会对我们的身体和心理健康产生负面影响。所以要积极戒掉压力，可以寻找适应压力的方法和技巧，如时间管理、放松训练和寻求支持。同时，保持积极的生活态度，培养快乐与满足感。
8、无助
无助是失去控制和希望的情绪，会使我们对未来感到绝望及灰心。它会直接削弱自信心和动力，影响整体健康、追求梦想与目标。为了戒掉无助，我们可以寻求专业帮助和支持，并积极参与能够增强自信心和自我效能感的活动。另外，培养积极的思维方式，寻找并珍惜人生的意义与价值。
结语：尽管消极情绪会对心理健康、生活质量造成影响，但我们也有能力逐步摆脱它们的困扰，拥抱积极向上的情绪，过上更加健康的生活!
