水果是我们日常比较常见的食物，而且水果的种类繁多，吃起来口感酸酸甜甜，又含有非常丰富的营养物质，多数人都喜欢吃水果，有些人说吃水果对身体健康有好处可以多吃些，但是有研究表明水果吃多了竟会导致早衰，这是怎么回事?吃水果非常有必要，但是要注意哪些事项呢?
其实水果中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等物质，适量食用帮助延缓细胞因氧化而发生的老化。而且水果中还含有丰富的膳食纤维，进入身体后帮助促进肠胃蠕动，促进体内废弃物质的排出，还帮助预防便秘。因此适量食用水果对身体有好处，那为什么说吃水果会加速衰老呢?
水果食用过多，其他食物的摄入量会因此而减少，如果蛋白质、脂肪酸等营养物质的摄入量减少，因为能量摄入不足，很容易感觉到饥饿，因此会食用过多食物，导致肥胖。体内蛋白质、脂肪酸长期处于缺乏状态，会减少体内脂溶性维生素的含量，加速衰老。
此外，水果中的糖分较多，体内糖分过多也会加速衰老，长期过量食用水果会导致体内摄入过多糖分，加快衰老的速度。
1、不将水果当成主食
