1、不用果汁、饮料代替
有的朋友认为喝白开水没有味道，喜欢喝果汁和饮料，但是为了健康着想，并不建议这样做。因为果汁和饮料中含有较多糖分，经常喝果汁和饮料会导致体内糖分过多，如果没有及时消耗掉，就会变成脂肪囤积在体内，导致肥胖，还有可能增加患糖尿病、痛风等疾病的几率。
不建议大家用果汁、饮料来替代白开水，如果觉得白开水不好喝，可以喝一些花茶，不仅味道好，而且对身体健康也有好处。
2、不等到口渴才喝水
我们身体中的水分在不停流失，所以需要不断补充，如果感觉到口渴，说明体内的水分已经严重缺失，需要尽快补充，以免出现口舌干燥、声音嘶哑等症状。
3、不喝过热过凉的水
喝白开水还要注意温度适宜，过热和过凉的水都不合适。过热的水有可能造成烫伤，损伤口腔黏膜，过凉的水有可能刺激肠胃，引发腹泻、腹痛，为了身体健康，20-40度的水更适宜。
结语：每天补充足量的水分对身体健康有好处，如果经常烧水的水壶出现水垢，饮用这样的水并不会增加患肾结石的几率，大家不要过于担心。烧开的白开水当天要尽快饮用完，如果超过24小时则不建议饮用。喝水还要注意温度，如果觉得白开水没有味道，可以喝花茶，不建议用饮料或果汁来代替。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
