每个人都希望通过健康的养生方式来达到延年益寿的目的，但是很多人觉得此事很复杂，其实养生并不是很难的事情，只要讲究一定的方法便能很好的起到防治各种疾病的目的。今天，小编就给大家介绍一个简单易学的方法，只要经常对腿部进行敲打便能很好的起到快速利眠除病的目的。
一、腿部养生的重要性
双腿是身体中的一个重要枢纽，在腿部上拥有人体50%的神经和经络，是进行身体大循环组织连接的主要部位。
有这么句老话说的好“人老腿先衰”，这句话充分说明了腿部是维持人体健康的主要因素。健康的人在日常对腿部进行按摩揉捏能达到延年益寿的目的，而对于一些身体不好的人而言对腿部进行按摩也是能很好的起到刺激腿部穴位达到治病作用的。
二、多按腿部的强大好处
通过按摩进行养生是中医理论中为讲究的一个养生方法，对身体某个部位进行按摩是中医疗法中的一种。通过按摩，可帮助人们改善体质、促进血液循环、防止疾病的产生。
1、足三里穴治疗失眠
失眠是人们日常生活中常遇见的事情，带给人们深深的困扰。对于一些失眠严重的人而言，一到晚上便会被失眠所折磨，继续让身体处于一个疲倦运转的状况，大脑还得处于紧绷的状态中。
睡眠质量不好，睡觉不舒服，于是人们的心情便会变得烦躁起来，所以各种疾病便会趁虚而入，从而对人们的健康造成严重的损伤。
其中比如胃病、抑郁等疾病便都是因为失眠所导致的。不仅如此，如果人们的睡眠状况处于失衡的状态，那么人体血液中的胆固醇浓度便会增大，对于本身就患有心脏病的人而言就是一个很大的健康隐患。
同时，各种肌肤问题也是因为失眠所导致的，因为晚上睡不好觉，于是人们的肌肤状况便会逐步变得暗沉，对正常的肌肤循环系统造成失衡的影响。让肌肤不能正常的进行营养的吸收，从而逐步的失去光泽，不断出现黑斑，皱纹等肌肤问题的出现，这也是导致人体衰老的主要诱导因素。
